손씻기1 감기와 독감 예방을위한 12월의 필수 건강 루틴 10분 완성 📌 12월 필수 건강 루틴｜매일 10분만 하면 감기·독감 예방 완성12월이 되면 기온이 급격히 떨어지고, 감기·독감·기관지염 같은 겨울철 질환이 본격적으로 늘어나기 시작합니다. 특히 12월은 연말 행사, 야외 활동, 실내 난방으로 인해 면역력이 떨어지기 쉬운 시기이기 때문에 평소보다 건강관리에 더 많은 주의가 필요합니다.오늘은 **“12월 필수 건강 루틴”**을 주제로, 매일 10분만 투자해도 면역력을 지키고, 피로 해소와 겨울철 질병 예방을 효과적으로 도울 수 있는 실천 방법을 정리해 보았습니다.이 루틴들은 복잡하거나 전문 장비가 필요한 것이 아니라, 집에서도 바로 시작할 수 있는 간단하고 실질적인 건강 습관들입니다. 🧊 1. 아침 체온을 올리는 3분 루틴 — 겨울 건강의 첫 걸음겨울철 면역력의 핵.. 2025. 12. 12. 이전 1 다음
